如題 之前看新聞 台灣肥胖人口過高 不少人糖尿病前期 有運動習慣的人很少 想問問 假使每天早上都做一些簡單的運動 比照大家說的非常不科學化的當兵時候就好 然後減量一些 伏地挺身 仰臥起坐 慢跑改成一千五百公尺 每天早上運動15分鐘 上面每天輪流做 這樣一週至少運動了105分鐘。 等於加起來有一小時45分鐘 就已經超越每週333加起來的一個半小時了 這樣可以預防糖尿病嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(www.ptt-website.tw), 來自: 1.200.73.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt-website.tw/Gossiping/M.1701132391.A.B8C

推 ernova831: 會得就是會得 111.71.124.81 11/28 08:46

→ kent: 我如果每天做愛當運動的話足夠嗎111.249.184.239 11/28 08:47

→ kawazakiz2: 但吃東西不節制還是沒用 59.124.84.31 11/28 08:47

→ MisterBoar: 體質問題 101.12.18.180 11/28 08:48

推 addog74: 無糖少油生活就可以了114.136.197.215 11/28 08:48

推 Jiulon: 包養平台規劃約會活動。114.136.197.215 11/28 08:48

→ orkina: 吃比動還重要！ 114.35.90.97 11/28 08:49

推 Somebody99: 可以223.140.184.248 11/28 08:49

噓 snahwwww: 飲食影響才大 111.83.41.69 11/28 08:51

→ yzelly: 預防啥 先看有沒有家族遺傳史再決定 OK? 114.26.134.198 11/28 08:51

→ alex00089: 要運動到啊 223.138.122.79 11/28 08:51

推 laetuon: 包養分析觀察對方表情。 223.138.122.79 11/28 08:51

推 Nomisugiru: 健康飲食+規律作息+運動才是根本 36.236.140.123 11/28 08:52

→ Anyotw: 80%靠基因，但你運動加減有用 101.10.45.41 11/28 08:52

→ nerorush: 感覺父母有糖尿基因 自己就要自求多福了 39.14.26.189 11/28 08:52

推 pingwawa: 可以 42.77.149.172 11/28 08:53

推 qozxcv: 減糖 61.219.218.127 11/28 08:54

推 slot365: 包養真心對待異性好友。 61.219.218.127 11/28 08:54

→ Anyotw: 剩下的變因都跟bmi 有關 101.10.45.41 11/28 08:55

推 mmx3259: 要持之以恆，10個有九個 做有氧運動沒多 223.137.222.74 11/28 08:56

→ mmx3259: 久 人就不見了，我維持快20年，吃對我來 223.137.222.74 11/28 08:56

→ mmx3259: 說 不是問題，這不吃 那不吃 死了算了 223.137.222.74 11/28 08:57

→ mmx3259: 靠吃解決跟本緣木求魚 223.137.222.74 11/28 08:58

推 colortea: 包養網尋找跨國友誼機會。 223.137.222.74 11/28 08:58

→ howdo1793: 不喝糖 早睡早起 1.165.9.132 11/28 09:02

→ hoos891405: 有氧運動可以改善血糖是真的，但你如 223.141.255.13 11/28 09:06

→ hoos891405: 果糖分吃太多，吃下去那兩小時後，血 223.141.255.13 11/28 09:06

→ hoos891405: 糖飆高就是一種傷害 223.141.255.13 11/28 09:06

→ hoos891405: 千萬不要覺得吃得多，就用大量運動消 223.141.255.13 11/28 09:08

推 glenber: 包養輕鬆認識有趣的朋友。 223.141.255.13 11/28 09:08

→ hoos891405: 耗（因為你可能根本動不了那麼多，而 223.141.255.13 11/28 09:08

→ hoos891405: 且血糖起伏波動大就是很容易得） 223.141.255.13 11/28 09:08

→ hoos891405: 應該是要學會飲食控制+運動 223.141.255.13 11/28 09:08

推 jhjhs33504: 體內環保的問題 36.228.23.6 11/28 09:38

推 hdw: 可以吧~~~有動>>>>>>不動的 60.251.244.94 11/28 09:49

推 Kimbel: 包養平台探索合拍對象。 60.251.244.94 11/28 09:49

→ hdw: 同意mmx說的，長時間的運動才是根本之道 60.251.244.94 11/28 09:49

→ hdw: 長時間泛指，運動時間拉長，以及長期持續 60.251.244.94 11/28 09:50

→ hdw: 其實我運動量也沒很大，但基本上每天都運動 60.251.244.94 11/28 09:50

→ hdw: 飲食基本上沒控制，我超愛甜點XD~~ 60.251.244.94 11/28 09:51

→ hdw: 然後我體脂長期維持16%~17%，腹肌也是看得到 60.251.244.94 11/28 09:51

推 tale1890: 包養分析揣摩異性心思。 60.251.244.94 11/28 09:51

→ hdw: 當然為了更健康，飲食還是呼籲大家要注意 60.251.244.94 11/28 09:52

→ hdw: 運動只能增加飲食彈性，不是萬靈丹 60.251.244.94 11/28 09:54

→ hdw: 但如果跟我一樣貪吃...那就動更多吧~~~!! 60.251.244.94 11/28 09:55

→ hdw: 我運動是為了吃更多美食..只能這樣了~.~ 60.251.244.94 11/28 09:55