※ 引述《trapt (aa)》之銘言： : 是這樣的 最近可能老了 發現白天上班整天看螢幕 下班回家吃飯也是電視手機交叉看 : 全都跟3c為伍 想說睡前培養一下看書習慣 結果那天去誠品晃了快一個小時 : 連本想看的書也找不到 求救各位 目前目標睡前10分鐘看書做起就好 之後在加上去 : 請問大家有沒有經驗？ 睡前不要看思考類型的書，像是人生哲理丶心靈捕手之類的。也不要做數學題。這樣入眼 後睡眠品質不好，很容易作夢。 睡前不要看會產生情緒的書。像是A書A漫，容易興奮，或是一些會令你悲傷憤怒的橋段， 或是什麼笑話集。 睡前10分鐘看什麼最好？ 看單字書。 學英文就去看英文單字，學日文就去看日文單字。 單字書不要選擇按字母排序的那種，10分鐘唸一堆A或あ開頭的字母的單字很煩，你第二 天就不想再執行下去了，所以也不要看字典。 看的時候要唸出來，看一個單字就唸一個，一直順序下去。不要管例句，也不要反覆強記 ，就順順的唸下去，10分鐘唸完多少算多少，然後就睡覺。 這10分鐘的單字量，沒有例句輔佐記憶，每個單字的記憶時間可能只有短短的一兩秒，你 可能會覺得這樣根本記不住！但因為接下來就睡覺，睡眠期間，大腦會整理一下記憶，深 刻儲存在你的下意識之中。 有一天課程內容或你生活之中接觸到其中一個單字，並且想要記下那個單字時，大腦就會 快速的從下意識搜尋並提起記憶，你會很快的就能記住單字。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(www.ptt-website.tw), 來自: 42.75.189.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt-website.tw/Gossiping/M.1701191195.A.928

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