好問題 可惜沒有大型統計資料 如果你問立定跳遠 或是1600m跑步那就有資料了 回到引體向上 14:24 這是少數公認最好的健身動作 幾乎是沒有爭議 https://www.youtube.com/watch?v=pXfMdhP-Iv8 阿諾在1977年的education of a bodybuilder也提過引體向上的好處 這是極少數不須健身房 只需去公園或是拉樹幹就可以練很好的動作 香港消防員考試標準是從3下降到1下 https://www.hkfsd.gov.hk/chi/recruitment/recruit/f_function_strength 依此類推 12下對非專業運動員來說算非常好了 ※ 引述《newwer (Jesse Pinkman)》之銘言： : 本帥斷斷續續拉了快兩年單槓，現在一次可以拉十二下標準的 : 拉上去到至少鎖骨碰槓，下去的時候全程維持張力緩放到手臂完全打直 : 這樣可以一次拉十二次是不是很屌 : 有沒有八卦 : ----- : Sent from JPTT on my Samsung SM-G9900. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(www.ptt-website.tw), 來自: 203.211.72.13 (紐西蘭) ※ 文章網址: https://www.ptt-website.tw/Gossiping/M.1701578173.A.606