幹操 今天又是雞掰練腿日 超討厭 我本來做四組 每組 10 下 槓鈴深蹲(左右邊各 20kg) 因為上個月減脂期 我開開心心的將訓練量減半 變成只做兩組 但還是雞掰討厭 到底要不要練腿啦 不要跟我說為了打炮 我運動過後打炮能力完全沒增強 一樣快槍俠三秒鐘 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(www.ptt-website.tw), 來自: 111.82.186.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt-website.tw/Gossiping/M.1701766473.A.B0E

噓 jjooee1428: 被肛站的比較穩 60.248.99.163 12/05 16:55

→ bill403777: 練了還這麼爛 那就不用練啦 42.79.108.4 12/05 16:55

推 YCTING: 深蹲練一練就好啦 211.75.213.235 12/05 16:55

推 TZUYIC: 不練腿能看嗎？上半身很多肌肉，下肢？？223.139.192.157 12/05 16:55

推 ghgn: 練肛 111.71.113.186 12/05 16:55

推 glenber: 包養分析了解對方想法。 111.71.113.186 12/05 16:55

推 se2422: 練啦 練好練滿懂嗎220.129.221.206 12/05 16:55

→ TZUYIC: 不覺得是很詭異的比例？223.139.192.157 12/05 16:55

推 hikaru77613: 練肛門比較重要 27.53.138.158 12/05 16:56

→ miture: 一樓經驗分享 27.230.96.8 12/05 16:56

→ s02180218: 生理構造不是都學到腿部是全身肌肉量最 110.28.129.42 12/05 16:56

推 Kimbel: 包養不急於著手感情關係。 110.28.129.42 12/05 16:56

→ s02180218: 多最發達的部位 不練腿靠其他部位肌肉 110.28.129.42 12/05 16:56

→ s02180218: 去燃脂不是捨近求遠浪費素材 110.28.129.42 12/05 16:57

推 Insania: 練啦練啦練啦這樣撿肥皂時比較站得穩 101.12.59.233 12/05 16:57

→ Dirgo: 連出麒麟臂以後再說118.163.179.141 12/05 16:58

→ em4: 不用太重 100公斤15下十組練個基本 27.52.164.130 12/05 16:58

推 tale1890: 包養網結交跨國朋友。 27.52.164.130 12/05 16:58

→ s861175: 現在不練腿 以後就後悔 61.220.36.66 12/05 16:59

推 hidewin200: 整天在減脂,就是不肯少吃點 多怕餓 1.162.121.184 12/05 16:59

噓 flavorBZ: 那就是60，練心情愉快的喔 39.12.48.134 12/05 16:59

→ nikewang: 不練腿 等你過40歲就知道 119.149.81.105 12/05 17:01

→ k4653: 性能力沒變強是練心酸的膩 27.242.102.129 12/05 17:02

推 waterway: 包養開心找到心靈契合友人。 27.242.102.129 12/05 17:02

→ shcjosh: 看你爽，我之前覺得練腿很重要，會激發睪 114.32.148.145 12/05 17:03

→ shcjosh: 酮分泌殺小的，後來覺得根本沒差。 114.32.148.145 12/05 17:03

推 berryc: 誰跟你說重訓可以治早洩? 118.161.78.18 12/05 17:04

→ berryc: 體能影響的是持久度.... 118.161.78.18 12/05 17:05

→ shcjosh: 左右邊20加槓60…還不到自重，這是15+的 114.32.148.145 12/05 17:05

推 mark1888: 包養平台留意對方興趣。 114.32.148.145 12/05 17:05

→ shcjosh: 重量嗎 114.32.148.145 12/05 17:05

→ littlegreen: 腿才是關鍵 36.232.229.38 12/05 17:07

→ jack91315: 你爽就好 223.140.178.91 12/05 17:08

推 coeXist: 三秒鐘是認真的嗎 真的有人這麼早洩? 36.237.154.170 12/05 17:09

→ coeXist: berryc應該正解 之前我聽健身的朋友說 練 36.237.154.170 12/05 17:11

推 Quaranta: 包養分析仔細觀察言行。 36.237.154.170 12/05 17:11

→ coeXist: 腿很難改善早洩 是對改善陽萎比較有幫助 36.237.154.170 12/05 17:11

→ coeXist: 練腿增加血液循環 可能反而更敏感XD 36.237.154.170 12/05 17:11

→ yogrichen: 騎車開車去健身房 走路過去來回運動夠 61.231.85.234 12/05 17:12

→ yogrichen: 強度 你要多強 脊椎膝蓋腰椎爆掉? 61.231.85.234 12/05 17:12

推 simon0529: 第二心臟是腿 36.224.11.75 12/05 17:24

推 schlemm: 包養真心重視友誼感情。 36.224.11.75 12/05 17:24

→ shane24156: 你就不要練 然後核心下背爛的跟屎一 218.173.6.57 12/05 17:29

→ shane24156: 樣 練背跟胸只能用器械 218.173.6.57 12/05 17:29

→ shane24156: 然後久坐久站睡覺一樣腰痠 呵呵 218.173.6.57 12/05 17:30

→ yogrichen: 自體重量 才是最長久的 61.231.85.234 12/05 17:39