減肥 強者我朋友 半年減肥30公斤 然後BMI 21 但是還是看不到腹肌 最近好像減上癮了 中午一個普通的便當 傍晚就4個水煮蛋 早餐沒吃 現在好餓啊 根據經驗在撐1小時左右就不餓了 現在打點字分散注意力 體脂19%還沒有腹肌 平常有做有氧 跟拉單杠 不知道何時才能看到腹肌 有看到腹肌的掛嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(www.ptt-website.tw), 來自: 61.223.201.90 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt-website.tw/Gossiping/M.1701786492.A.E0B

推 nekoares: 體脂19就算沒腹肌也不難看了114.37.171.98 12/05 22:28

噓 qazsedcft: 碳水呢 地瓜好歹吃一口吧111.250.231.223 12/05 22:29

→ qazsedcft: 還有是「卦法」111.250.231.223 12/05 22:29

→ DarkIllusion: 沒特別練大概要12%左右才看得到 1.175.110.114 12/05 22:29

→ qazsedcft: 不是掛111.250.231.223 12/05 22:29

推 litidi: 是這個包養平台嗎111.250.231.223 12/05 22:29

→ holsety: 沒運動是不會有腹肌的 111.255.232.75 12/05 22:30

→ forhorde5566: 兩年後看到圓圓胖胖的自己 好開勳 1.163.184.121 12/05 22:30

→ jerrys0580: 太少了吧 才4顆 218.187.99.23 12/05 22:30

→ forhorde5566: 三年後下定決心重啟減肥之路 1.163.184.121 12/05 22:31

→ forhorde5566: 五年後BMI飆破32 決定放棄 1.163.184.121 12/05 22:31

推 Merzario: 交男友跟包養有什麼差別 1.163.184.121 12/05 22:31

推 realmd: bmi 21 想也知道沒啥肉 瘦子的腹肌和胖妹 118.232.44.47 12/05 22:31

推 vV070413: 我今天用了八顆水煮蛋因為要滷牛肉 49.216.54.78 12/05 22:32

→ realmd: 的大奶一樣 是最沒用的東118.232.44.47 12/05 22:32

→ dan5120: 不減脂就做個腹肌肥大的咩223.138.74.17 12/05 22:33

→ Justine1937: 聽了就好餓 趕快吃個便當 壓壓驚123.193.193.11 12/05 22:33

推 Muzaffer: 包養網到底在紅什麼?123.193.193.11 12/05 22:33

推 Basket0205: 15是一個世界 12是另一個世界114.37.35.97 12/05 22:33

→ Basket0205: 8%就不同世界了114.37.35.97 12/05 22:34

推 basslife: 這樣吃和練對身體真的不一定好喔118.160.141.110 12/05 22:35

推 tchialen: 我18才有雛型 現在回到19是一坨114.40.141.240 12/05 22:35

推 miloisgood: 不會得萎縮性胃炎嗎== 223.141.4.234 12/05 22:40

推 MIJice: 有人被包養嗎 223.141.4.234 12/05 22:40

推 qazsedcft: 找教練啊 你這樣不怕身體搞壞ㄇ==111.250.231.223 12/05 22:44

→ windyyw: 請教練，增肌要練重訓，吃要2.0倍體重的 121.50.44.44 12/05 22:56

→ windyyw: 蛋白質 121.50.44.44 12/05 22:56

→ nicholassys: 不吃碳水 180.217.137.16 12/05 23:04