※ 引述《takashi01 (中和孔劉)》之銘言: : 對丫 : 肥肥我 : 每天都在與體重機 : 跟自己的食慾做奮鬥 : 10公斤的啞鈴 : 練肩 練胸 練背 : 伏地挺身等等 瑜珈拉筋(雖然最近比較少但還是會拉一下 : 然後深蹲練腿 : 如今體重已經92-93反覆橫跳 : +上168斷食 : 我在想 : 是不是要再加上有氧 : 例如跳繩或是訓練跑步 : 各位覺得呢 : 有沒有 健康生活的八卦? 這可以問從110公斤減到72公斤的178cm肥宅我 減重這段時間我都沒重訓 今年七八月跑步跑比較勤 月跑量大約180K 跑到膝蓋壞掉之後 開始每天游泳 https://i.imgur.com/Nt88ir1.jpg
每天游大約1000米 20分鐘左右 體重從72KG一路噴到76KG 結論是 跑步比游泳還有用 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(www.ptt-website.tw), 來自: 36.229.0.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt-website.tw/Gossiping/M.1701845687.A.FE8
kawazakiz2: 你484游完又去販賣部買雞排 59.124.84.31 12/06 14:55
reexamor: 如果可以月跑180K,那應該月泳360K114.137.231.191 12/06 14:58
wale1128: 游泳好累耶 36.229.0.58 12/06 15:00
ev331: 真有錢的感覺 114.24.204.35 12/06 15:01
wale1128: 沒錢呀 運動中心游泳很便宜耶1500元40天 36.229.0.58 12/06 15:02
marecht: 包養分析瞭解對方。 36.229.0.58 12/06 15:02
fufufugogogo: 才1000 自由式游個3000一定瘦114.136.242.230 12/06 15:04
azeroth: 可是你膝蓋壞掉 不能跑惹Q_Q122.121.169.121 12/06 15:04
azeroth: 本肥也是疫情前跑步瘦到74 疫情要戴口罩122.121.169.121 12/06 15:05
wale1128: 手臂肌力不夠 游3000太累了 36.229.0.58 12/06 15:05
azeroth: 就開始墮落 到現在又快90惹122.121.169.121 12/06 15:05
riokio: 包養不急於求成。122.121.169.121 12/06 15:05
wale1128: 樓上肥宅友 繼續回去跑步呀 36.229.0.58 12/06 15:06
ev331: 這些運動跟瑜珈都要時間跟金錢的 114.24.204.35 12/06 15:23
ev331: 我是想問瑜珈有辦法調整骨架歪掉嗎 114.24.204.35 12/06 15:24
ev331: 運動中心一千五也很貴嗎好 感覺沒地方可以 114.24.204.35 12/06 15:25
ev331: 運動了 河堤又建路給車流 真的是OOXX 114.24.204.35 12/06 15:25
wiimas: 包養網開拓人脈。 114.24.204.35 12/06 15:25
wale1128: 我住土城 土城的河堤滿好跑的 36.229.0.58 12/06 15:29
wale1128: 可惜膝蓋壞了 修復中 苦 36.229.0.58 12/06 15:30
ev331: 討厭車道 馬的 114.24.204.35 12/06 15:31
ev331: 想問 有盲人可以路跑的方法嗎 114.24.204.35 12/06 15:33
wale1128: 體育場跑田徑場 36.229.0.58 12/06 15:34
Branlli: 包養開心遇到知己。 36.229.0.58 12/06 15:34
ev331: 人太多 又悶 不喜歡 你跑過河堤就知道 感覺 114.24.204.35 12/06 15:38
ev331: 差太多 114.24.204.35 12/06 15:38
wale1128: 可以加入視障路跑運動協會 36.229.0.58 12/06 15:38
ev331: 時間又被限制 人多連跑步都要閃來閃去 114.24.204.35 12/06 15:39
wale1128: 都有領跑員帶 不錯 36.229.0.58 12/06 15:39
Cinedt: 包養平台避免騙子。 36.229.0.58 12/06 15:39
qxrvymo: 是游泳喝太多水是不是 39.9.28.225 12/06 15:44
wale1128: 樓上抱歉 36.229.0.58 12/06 15:45