多運動不會長壽？　芬蘭新研究曝：高強度反而老更快 TVBS/編輯 張君堯 報導 過去人們認為規律運動能幫助維持身體機能、防止老化，不過這個觀念近期遭到推翻，位於 芬蘭的「于韋斯屈萊大學」（University of Jyväskylä）1項耗時近50年的研究發現常運 動的人僅「多活1.8歲」，更指出「運動不是長壽的關鍵」。 《紐約郵報》報導，于韋斯屈萊大學花費45年（1975年至2020年）、針對多達11000名同性 雙胞胎進行研究，受實驗者被分為「久坐組」、「中等活動組」、「活躍組」與「高度活躍 組」。結果發現運動最少的人比經常運動的人死亡的可能性高出約20％，但在過濾掉教育、 身體質量指數（BMI）、吸煙和飲酒等因素後，數據便大幅下降，其中「久坐組」的死亡可 能性僅高出7％， 此外，運動最多的人只比活動量較少的人「多活約1.8歲」。研究人員得出結論：「運動的 人不會因為運動而長壽，主要是因為他們通常過著更健康的生活」，更提到「運動量過少和 過多都會加速老化，較高水平的運動也不會為身體帶來額外的好處」。 于韋斯屈萊大學的這項研究尚未經過「同行審核」（Peer review），但已經於近期獲得芬 蘭的「國家運動醫學獎」。 根據世界衛生組織（WHO）的建議，18至64歲的成年人每周應至少進行150至300分鐘的「中 等強度有氧運動」、或是75至150分鐘的「高強度有氧運動」。 https://news.tvbs.com.tw/world/2329405 久坐組的死亡率只高7% 八卦肥宅表示開心☺ -- ◣ ◢ =. .= http://i.imgur.com/SeEC2jX.jpg ◣ 貓貓仰臥起坐 <3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(www.ptt-website.tw), 來自: 114.136.77.134 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt-website.tw/Gossiping/M.1702010590.A.D26

推 vV070413: 躺平 49.216.166.208 12/08 12:43

→ royroy666: 真的假的 我再做一組深蹲111.253.186.244 12/08 12:43

推 LianD: 1 136.23.35.35 12/08 12:43

推 ABiao0220: 肥宅表示認同 39.14.73.18 12/08 12:43

推 ymlin0331: 適量運動有好沒壞，就是這樣 172.56.168.166 12/08 12:44

推 cw758: 有錢人一堆包養好嗎 172.56.168.166 12/08 12:44

→ sd09090: 龜息大法 1.200.5.169 12/08 12:44

推 shengyeh: 沒有考慮最後躺病床多久 125.227.12.127 12/08 12:44

推 Wii9453: 這不就大家都知道的事嗎XD不然運動員就 42.72.15.248 12/08 12:44

推 anshley: 長壽的動物都沒啥動啊 肌肉發達運動量高 42.79.193.123 12/08 12:44

推 jokem: 肥宅:OK 61.62.79.97 12/08 12:44

推 ludi: 學生妹被包養多嗎 61.62.79.97 12/08 12:44

→ koromo1991: 哭了才7% 那我要怎樣才能早點投胎 101.12.23.121 12/08 12:45

→ anshley: 的動物壽命都很低啊 42.79.193.123 12/08 12:45

→ STi2011: 你久坐組濾掉那些條件是還會剩多少? 59.125.79.58 12/08 12:45

→ shengyeh: 現在醫學發達 但是活著的品質才重要 125.227.12.127 12/08 12:45

推 byguy321: 會不會比較長壽和晚年生活品質好不好其 1.34.224.65 12/08 12:45

推 peernut: 亞洲最大包養網上線啦 1.34.224.65 12/08 12:45

→ byguy321: 實是兩回事 1.34.224.65 12/08 12:45

→ byguy321: 運動是為了延緩失能 1.34.224.65 12/08 12:45

推 coffee112: 高強度111.254.177.218 12/08 12:45

→ byguy321: 看看台灣一堆長壽但失能的，長壽真的有 1.34.224.65 12/08 12:45

→ S2aqua: 久坐組大逆轉101.137.159.101 12/08 12:45

推 xikimi: 我哥上包養網被我抓包..101.137.159.101 12/08 12:45

→ byguy321: 比較好嗎 1.34.224.65 12/08 12:45

推 kikukuki: 生活品質才是重點 1.161.9.20 12/08 12:45

推 Julian9x9x9: 還是需要動 但不是高強度 27.242.166.63 12/08 12:46

推 johnhmj: 嘻嘻。。。 49.216.93.134 12/08 12:46

推 free120: 八卦肥宅覺得安心 27.247.195.215 12/08 12:46

推 Avero: 有人包養過洋鬼子嗎 27.247.195.215 12/08 12:46

推 Wii9453: 要靠運動延緩老化還不如研發長生不老藥 42.72.15.248 12/08 12:46

→ pita30: 每周150-300聽起來就好高強度 182.235.142.11 12/08 12:47

→ k63815: 本肥宅喜歡這篇研究111.242.207.119 12/08 12:47

→ S2aqua: 八卦肥宅終於沒翻101.137.159.101 12/08 12:47

→ Wii9453: 比較靠譜衰老目前不可停止不可逆 42.72.15.248 12/08 12:47

推 ejoz: 有錢人為啥都想包養 42.72.15.248 12/08 12:47

→ loopdiuretic: 簡單來說就是適量 111.242.159.35 12/08 12:47

推 iamandre: 本來就是 走比跑還要重要 223.141.20.104 12/08 12:47

推 hkcdc: 終究還是久坐組的勝利 101.12.49.82 12/08 12:48

推 jessicali: 每周150-300根本很多 223.137.125.49 12/08 12:48

推 TomChu: 活的健康才是重點吧 49.216.22.159 12/08 12:48

推 FishRoom: 有人被洋鬼子包養過嗎 49.216.22.159 12/08 12:48

推 DORAQMON: 老高早就講過了，要慢活 1.200.97.156 12/08 12:48

推 sx4152: 長壽的老人哪有在健身 健身真的早死 101.12.90.166 12/08 12:48

推 icome: 以前鄉下種田的最長壽114.137.250.197 12/08 12:48

推 bruce511239: 好誇張 趕緊高強度尻一槍壓壓精 1.168.189.148 12/08 12:49

→ sx4152: 長太多肌肉 心臟負荷太多 就是早死 101.12.90.166 12/08 12:49

推 KsiR: 到底要多有錢才會想包養 101.12.90.166 12/08 12:49

→ iamandre: 最典型煅練過度早死的就是李小龍 223.141.20.104 12/08 12:49

→ master56: 館長跟肥宅 不用腦袋想都知肥宅較長壽125.228.142.217 12/08 12:49

推 fcuspy: 肥宅福音 112.78.75.155 12/08 12:49

→ excercang: 輕鬆長時間的走動本來就對身體好 36.227.45.45 12/08 12:49

→ excercang: 通常運動員也比一般人早死阿 36.227.45.45 12/08 12:50

推 peoples: 這個包養分析正確嗎 36.227.45.45 12/08 12:50

→ aggressorX: 細胞修復累到死223.140.139.187 12/08 12:50

→ hong414: 適當的運動 180.217.22.94 12/08 12:51

推 adk147852: 本肥宅又有藉口了 36.238.27.9 12/08 12:51

推 great5566: 每周150-300分鐘等於五天要挪一小時 110.28.129.73 12/08 12:51

→ great5566: 大概就是超慢跑 跳繩 走路等等 110.28.129.73 12/08 12:51

推 wilmer: 閨蜜上包養網還推薦我... 110.28.129.73 12/08 12:51

推 CODDDD: 高強度做愛...肥宅們沒有這困擾 36.224.224.117 12/08 12:52

→ spring53287: 所以在鄉下種種田的都活很久 有動到 114.136.210.69 12/08 12:52

→ spring53287: 又有肌力許訓練 114.136.210.69 12/08 12:52

噓 lulululula: 濾掉BMI... 1.200.17.132 12/08 12:52

推 casco5566: 游泳超爽 27.247.33.144 12/08 12:53

推 badlip: 包養? 27.247.33.144 12/08 12:53

→ a740125: 走路強度太高了 看來只能坐輪椅了 49.216.23.150 12/08 12:54

推 rockiey: 操勞果然是傷身 49.215.59.219 12/08 12:54

推 maximu: 板上肥宅表示認同 42.71.157.9 12/08 12:54

推 tim0854: 是指不要太常做高強度運動吧 馬拉松之114.136.125.109 12/08 12:54

→ tim0854: 類114.136.125.109 12/08 12:54

推 piggyoil: 現在包養網都這麼直接嗎114.136.125.109 12/08 12:54

推 snow0214: 還好我是標準肥宅能躺就躺 1.200.152.157 12/08 12:54

→ shellback: 過量當然不好囉118.165.150.183 12/08 12:55

推 zaqimon: 中庸之道 過猶不及 中國人早就知道了123.194.128.240 12/08 12:55

推 Wii9453: 你說運動肌肉線條好看是真的要保持年輕 42.72.15.248 12/08 12:56

→ Wii9453: 不可能除非早點死才能不老 42.72.15.248 12/08 12:56

推 TwixBar: 歐美包養真的很平常嗎? 42.72.15.248 12/08 12:56

推 ttnguirfy: 重點是健康餘命 而不是長壽 175.182.11.75 12/08 12:57

推 simonlowtall: 適量的意思 101.12.44.77 12/08 12:57

噓 iPadProPlus: 廢話嗎 有人天生就健康啊 101.12.21.140 12/08 12:57

→ BBScom: 聽君一席話 61.216.147.98 12/08 12:57

推 ayakiax: 跟我說有什麼用，你跟我教練講啊 111.81.94.170 12/08 12:57

推 boggicer: 男友上包養網 該放生嗎 111.81.94.170 12/08 12:57

推 sin31429: 烏龜沒動也活很久啊 223.136.78.190 12/08 12:57

→ ajemtw: 廢話，看烏龜跟老鼠的壽命就知道了103.125.234.210 12/08 12:58

→ innuendo3324: 本來就幾乎什麼都適度最好啊 223.138.150.42 12/08 12:59

推 AN94: 肥宅的勝利 39.12.120.37 12/08 12:59

噓 cubegaga: 長壽但失能有什麼用 呵呵 185.213.82.188 12/08 12:59

推 Chiason: 是這個包養平台嗎 185.213.82.188 12/08 12:59

→ sushi11: 還好我都不動 49.216.174.241 12/08 13:00

→ ajemtw: 重點：濾掉BMI103.125.234.210 12/08 13:00

→ ajemtw: 所以運動只要維持 BMI正常就夠了103.125.234.210 12/08 13:00

→ ajemtw: 各位肥宅開心之前先看一下自己的BMI103.125.234.210 12/08 13:01

推 ralfeistein: 不想練太壯 36.233.168.203 12/08 13:01

推 Markell: 交男友跟包養有什麼差別 36.233.168.203 12/08 13:01

噓 fight40520: 長壽 躺在床上插管也是活著啊 114.136.42.162 12/08 13:01

噓 lakershank: 老化+肌少,意外跌倒去躺病床一下就掰 112.207.32.208 12/08 13:01

→ lakershank: 了,這種很常聽到好嗎,平常不訓練身體 112.207.32.208 12/08 13:01

噓 kcy7427p: 不運動，到後面肌肉掉光光，臥床十年更 111.83.46.50 12/08 13:01

→ lakershank: 他只會維持最低生存需求 112.207.32.208 12/08 13:01

推 fuoya: 包養網到底在紅什麼? 112.207.32.208 12/08 13:01

→ kcy7427p: 慘 111.83.46.50 12/08 13:02

推 awdxabc295: 才7% 106.64.185.124 12/08 13:02

推 gunfighter: 人的心臟能跳幾次 出生就注定了 111.82.21.236 12/08 13:03

→ gunfighter: 心跳得越快 就越快次數耗盡 111.82.21.236 12/08 13:03

→ dferww55: 失能大多與腦部有關，中風或神經系統疾 122.116.143.38 12/08 13:04

推 Apasiri: 有人被包養嗎 122.116.143.38 12/08 13:04

→ dferww55: 病，這靠運動幫助有限 122.116.143.38 12/08 13:04

推 qilar: 躺在病床上也是活著 180.217.8.4 12/08 13:04

推 cms6384: 胖子又有藉口了超爽der 117.56.213.250 12/08 13:04

推 mecca: 開薰 203.70.124.91 12/08 13:05

推 ajemtw: 看清楚，BMI一起看是20%，濾掉才是7%103.125.234.210 12/08 13:05

推 litidi: 求包養...管飽就好XD103.125.234.210 12/08 13:05

推 b54102: 重點是生活品質 140.119.120.6 12/08 13:05

推 zxcvbn123456: 真可惜 哭網軍沒有早點死 114.137.128.28 12/08 13:06

→ ajemtw: 各位BMI超標的不要看錯數字了103.125.234.210 12/08 13:06

推 bache: 沒運動去適當運動，就知道運動的好，運動沒 1.168.183.82 12/08 13:06

→ bache: 有要長壽，健健康康就好 1.168.183.82 12/08 13:06

推 Merzario: 阿姨!我不想努力了(求包養) 1.168.183.82 12/08 13:06

噓 SkyIsMyLimit: 野雞學者只是想華眾取寵 223.137.127.75 12/08 13:07

→ dferww55: 很多女生根本不運動，普遍比男生長壽， 122.116.143.38 12/08 13:08

→ dferww55: 也未必臥床有比較久 122.116.143.38 12/08 13:08

推 jewish123: 健身仔打藥死一堆 再看到這篇氣噗噗 42.77.84.84 12/08 13:08

推 iamandre: 打藥或吃那些類固醇絕對gg的 223.141.20.104 12/08 13:10

推 Muzaffer: 有沒有富二代要包養我 223.141.20.104 12/08 13:10

推 woofwoof009: 這研究不會連肌少症導致失能都不知道180.217.140.129 12/08 13:11

→ woofwoof009: 吧180.217.140.129 12/08 13:11

推 LeoTis817: 運動後身體真的變蠻好的，不容易扭傷 101.9.49.119 12/08 13:11

推 cyc036776: 現在還有誰很想長壽的？ 220.141.7.184 12/08 13:11

→ LeoTis817: 、拉傷、肩頸痠痛、感冒也變少 101.9.49.119 12/08 13:11

推 MIJice: 身邊有朋友被包養嗎 101.9.49.119 12/08 13:11

→ fulongb210f: 好在我不運動 101.136.116.4 12/08 13:13

推 woofwoof009: 延長壽命怎麼可能 連癌症這座高山人180.217.140.129 12/08 13:13

→ woofwoof009: 類幾千年來都跨不過去了 還延長壽命180.217.140.129 12/08 13:13

→ woofwoof009: 預防衰老180.217.140.129 12/08 13:13

→ zzahoward: 還在心臟負荷太多 笑死136.226.240.109 12/08 13:13

推 SpyTime: 亞洲最大包養平台上線了136.226.240.109 12/08 13:13

推 woofwoof009: 現在要明顯拉人類平均壽命 一定要把180.217.140.129 12/08 13:15

→ woofwoof009: 癌症克服 至少末期癌症要像愛滋病糖180.217.140.129 12/08 13:15

→ woofwoof009: 尿病一樣變成慢性病共存 這樣平均壽180.217.140.129 12/08 13:15

→ woofwoof009: 命拉最多180.217.140.129 12/08 13:15

推 ringil: 濾掉教育？是指智障會死比較快嗎XD 116.59.50.249 12/08 13:16

推 Toth: 這個包養網正妹好多 是真的嗎 116.59.50.249 12/08 13:16

推 sunnyyoung: 運動很好 強度太高就只是在透支生命 101.12.45.11 12/08 13:17

推 fit8590: 久坐會短命是高壓好嗎 61.228.23.92 12/08 13:17

→ loom0et0bust: 重點是在於去思考，如何維持身體機 42.74.128.99 12/08 13:17

→ loom0et0bust: 能 42.74.128.99 12/08 13:17

推 tony15899: 肥宅福音 59.120.59.210 12/08 13:18

推 Asterix: 真的有這麼多人在找包養嗎 59.120.59.210 12/08 13:18

→ sunnyyoung: 做什麼事 都是適當最好 101.12.45.11 12/08 13:18

→ binco: 不運動老了就是插管等死。會比較好？ 42.73.5.146 12/08 13:18

→ fit8590: 生物很多都是在高壓力下出現一堆病 61.228.23.92 12/08 13:19

推 lyxiang: GYM的業者不喜歡這篇文章 42.72.156.158 12/08 13:23