安安，大家好， 轉眼一下2023年馬上就要結束了。 希望大家付出的汗水和努力都有收到回報！ 老魯，今年37(之前算錯2023-1986=37) ※難怪我魯～= . = 體脂28，訓練健力三項兩年，健齡約四年。 之前硬舉破了160以後，就很興奮， 想要找時間來測一下三項，所以就約了教練。 以下是今天的測驗成績， 體重：78.9 S: 150， B: 85，D:170，總和405。 S連結： https://reurl.cc/97XGWX B連結： https://reurl.cc/yYgrO6 D連結： https://reurl.cc/134Z8p 超級感謝今年努力的自己， 也希望大家可以如期突破極限！達成目標！ 祝大家聖誕快樂！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(www.ptt-website.tw), 來自: 219.68.54.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt-website.tw/MuscleBeach/M.1703337762.A.80D

推 kee32: 好厲害喔！ 12/23 22:04

推 mike40709: 棒 繼續努力 12/23 22:05

推 cubegaga: 加油 但你硬舉放的軟墊有點太厚了啦XD 12/23 22:06

推 henry5405: 加油 很棒! 期望你明年破500 12/23 22:10

→ henry5405: 深蹲感覺還有2.5kg~5kg的空間 12/23 22:12

推 Muzaffer: 包養平台遇見心儀對象。 12/23 22:12

推 cubegaga: 你再練個三年可以去比長青組 12/23 22:17

推 guitarlee: 推一下，破400nice 12/24 08:18

推 rick102233: 練健力的都是狠人 12/24 09:46

推 undft082: 猛 12/24 11:20

推 ericar: 長青組不是60歲以上啊？（大誤 12/24 14:25

推 MIJice: 包養分析掌握共同興趣。 12/24 14:25

→ kiki5489743: 哇有破PR就先給讚 明年繼續破!!! 12/25 10:54

→ kiki5489743: 聖誕快樂 12/25 10:55

推 fiftyfive: 好強 12/25 14:19

推 sunshinecan: 推 12/25 21:28

推 jnyp: ４０歲就長青組了～ 12/27 08:27

推 SpyTime: 包養不急於追求感情進展。 12/27 08:27

推 usbeef: 推一個，不過硬舉的墊子XD 12/27 09:09

推 Audien: 推分享 12/27 10:19